随着吉林新增1412例词条被推上热搜，上海、安徽、重庆、衢州等全国各地陆续通报确诊病例，许多人的生活再一次被按下暂停键。

不仅要面临停工，还需要居家隔离，那么在家又该如何维持健康的生活呢？

有氧运动

健身操

Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。

同时，他也被形容为一个大Party，是能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学，对人体颈部和肩部也有好的效果。

注意事项：

1.循序渐进。

2.有氧操运动后，要及时更换汗湿的衣服。避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

合理搭配

均衡营养

(图片来源：威可多集成灶供稿，侵删)

(图片来源：威可多集成灶供稿，侵删)

配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。

3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。

理想厨房

远离油烟

(图片来源：威可多集成灶供稿，侵删)

人人都知道吸烟有害健康、雾霾会致癌，也知道二手烟的危害比一手烟更甚。但中国很少有人知道厨房油烟之害远远胜于抽烟，厨房油烟中所含致癌物质的毒性，远远大于吸烟，这是很多人的知识盲点。

威可多集成灶采用微空气动力学原理，侧吸下排式的吸烟方式，能让集成灶在吸烟黄金控制区贴近油烟，配合强劲大电机增强吸力，提升吸烟效果，快速吸走油烟，防止油烟扩散，吸油烟率近乎完美，因此可以瞬间吸净大量的油烟，时间短吸烟力强，还原厨房洁净如新的同时，打造健康理想生活。

(文章来源：威可多集成灶供稿，侵删)